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ダイエット

2008.09.24(14:45)

食事習慣

久々にブログ担当します、橋口です。最近、体重がここ5ヶ月で8キロ痩せました。

スポーツも減量も体もこわしてません。むしろ、風邪をまったくひかなくなりました

そんな、ダイエット法を女性の皆さんはすごく知りたいと思いますのでおしえましょう

それは、ズバリ健康的でバランスのいい食事です

五大栄養素という言葉をご存知ですか?ビタミン、ミネラル、たんぱく質、炭水化物、脂肪。

この五つをまんべんなく取ると、体は知らないうちに痩せていきます。しかもリバウンドゼロ

一度の食事で取るのはむずかしいと思います。でも、安心朝、昼、晩で分けてとっても大丈夫です。

あともう一つ、朝はできるだけパンはひかえて、野菜ジュースか豆乳で済ましてください。

ここがこのダイエットのツボです

おかげで僕は、健康マニアになりました

体重が68キロあったのが、59.5キロ。体脂肪19%が10%になりました

僕の一日の食事メニューは・・・・・

朝→バナナ、野菜ジュース、昼→豆腐、納豆、味噌汁、肉系、ご飯、夜→ご飯、味噌汁、魚、肉系、豆腐、ミネラルウォーターってな感じです。

よかったら、参考にしてください。 

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KUSA

2008.09.05(14:49)

9月4日 (木) 12:00


いい草見つけました


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ツユクサです!!!!!!!!!!!!!!



三波でした。

2008年09月

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