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2010私ゎやります

2010.01.17(01:44)

20100117014623
正月ぶとりがだいぶ
体に定着してきなかなか
脂肪がおちにくくなってきたのでゎないでしょうか

しかしあきらめてゎいけません
2010私ゎ梨花になります

まずゎダイエットたいそうで背伸びして鼻から5秒間スって口から5秒間はいてーを1分間1日3セット

呼吸法が正しくできていれば1週間に3キロくらい
やせるみたい

あとゎ毎日穴があくほど
ファッション紙をみますモデルの細さを見て
美意識を高める
大切です

そして湯船に一時間くらいつかって汗をたくさんかきます
入浴剤ゎ唐辛子風呂
発汗効果ばつぐん

まずゎ3キロ減
がんばるぜよ
はかりやでした
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