FC2ブログ

スポンサーサイト

--.--.--(--:--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告 トラックバック(-) | コメント(-) | [EDIT]

ダイエット

2008.09.24(14:45)

食事習慣

久々にブログ担当します、橋口です。最近、体重がここ5ヶ月で8キロ痩せました。

スポーツも減量も体もこわしてません。むしろ、風邪をまったくひかなくなりました

そんな、ダイエット法を女性の皆さんはすごく知りたいと思いますのでおしえましょう

それは、ズバリ健康的でバランスのいい食事です

五大栄養素という言葉をご存知ですか?ビタミン、ミネラル、たんぱく質、炭水化物、脂肪。

この五つをまんべんなく取ると、体は知らないうちに痩せていきます。しかもリバウンドゼロ

一度の食事で取るのはむずかしいと思います。でも、安心朝、昼、晩で分けてとっても大丈夫です。

あともう一つ、朝はできるだけパンはひかえて、野菜ジュースか豆乳で済ましてください。

ここがこのダイエットのツボです

おかげで僕は、健康マニアになりました

体重が68キロあったのが、59.5キロ。体脂肪19%が10%になりました

僕の一日の食事メニューは・・・・・

朝→バナナ、野菜ジュース、昼→豆腐、納豆、味噌汁、肉系、ご飯、夜→ご飯、味噌汁、魚、肉系、豆腐、ミネラルウォーターってな感じです。

よかったら、参考にしてください。 

jhjhkk.jpg20080915-00000470-reu-int-view-000.jpg
スポンサーサイト

コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
トラックバックURL:
http://leenoda.blog97.fc2.com/tb.php/50-02536243
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。